Записаться
Записаться
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения Вкл. Выкл.
Настройки
Обычная версия

Почему так важен витамин Д и что делать с его нехваткой

23 Октября | 2020

Какой витамин называют самым важным и иногда именуют «королем»? Так говорят про витамин Д. И вы наверняка слышали, что он «производится» непосредственно в нашем организме, когда мы гуляем под солнцем. Раньше считалось, что это вещество требуется для правильного формирования костей, но сегодня ученые сделали вывод, что «сфера деятельности» витамина Д гораздо шире.

Функции витамина Д

Под термином «витамин D» подразумевается целая группа биологически активных веществ. И не все из них синтезируются под воздействием ультрафиолета, некоторые вещества поступают только с пищей. Выделяют несколько процессов, в которых участвует витамин Д:

  • Регулирование минерального обмена (правильное соотношение кальция и фосфора в организме «гарантирует» крепкие кости).
  • Правильная работа сердца и сосудов.
  • Поддержка нервной системе (витамин помогает восстанавливать защитные оболочки нервов).
  • Формирование и укрепление иммунной системы.

Почему возникает нехватка витамина Д

По исследованиям ученых, во всех регионах России ощущается нехватка витамина Д, и, как бы парадоксально это ни было, жители южных территорий нуждаются в витамине Д больше, чем в северных областях.

Чтобы понять, почему наблюдается дефицит этого вещества, необходимо вспомнить, как именно попадает витамин Д в организм:

  1. Синтезируется при воздействии на кожу ультрафиолетом (кожа должна быть чистой, без косметики, а небо ясным, без смога и облаков).
  2. Перерабатывается в кишечнике из определенных продуктов во время приема пищи.

Первый вариант кажется вполне доступным в летнее время и теряющим свою эффективность осенью и зимой. Ведь люди надевают все большее количество одежды, закрывая все тело, и проводят много времени в помещениях. На самом деле летом нехватку витамина Д зачастую сложно восполнить из высокой облачности (снижает количество ультрафиолета в несколько раз) и смога, характерного для больших городов.

Что касается второго варианта, то часть людей думают, что правильного питания достаточно, ведь витамин Д есть в жирной рыбе, в сливочном масле и яичном желтке. На самом деле получить нужное количество витамина D из пищи проблематично. Например, чтобы восполнить дефицит эргокальциферола (витамин D2), нужно есть рыбу и масло ежедневно и в большом количестве.

Как понять, что в организме дефицит витамина D

В первую очередь пациенты, у которых выявлен дефицит этого витамина, обращали внимание на следующие факторы:

  • слабость в мышцах,
  • человек очень быстро чувствует себя уставшим,
  • чувство ломоты в костях.

Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, необходимо попасть на прием к врачу-терапевту, который назначит необходимые анализы, чтобы подтвердить/опровергнуть нехватку витамина Д. Нежелательно и даже опасно самостоятельно ставить себе диагноз дефицита витаминов.

Можно ли скорректировать дефицит витамина Д?

Да, восполнить нужные витамины нужно и можно. Но ни в коем случае не покупать витаминные комплексы самостоятельно! Все действия при дефиците витаминов следует делать по рекомендациям доктора.

Если дефицит подтвердится, врач индивидуально подберет для вас подходящие препараты. Не покупайте БАДы или лекарства по собственному желанию и просто потому, что вам кажется, будто они нужны. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы, должен назначать грамотный врач после сдачи всех анализов.


Запишитесь на прием, позвонив по номеру телефона Волгограда +7 (8442) 52-03-03 или онлайн.

Заказать услугу

Услуги

Своевременная консультация эндокринолога позволит диагностировать на ранней стадии заболевания эндокринной системы — болезни и функциональные расстройства щитовидной железы, гипоталамуса, поджелудочной железы, гипофиза, надпочечников — и избежать серьезных проблем со здоровьем и возможных осложнений.

+7 (844) 220-20-86