Офисные работники проводят за компьютером минимум восемь часов в день, а в среднем это составляет около четверти жизни. Медицинская статистика подтверждает, что у офисных работников часто возникают глазные заболевания, остеохондроз позвоночника, заболевания суставов и другие серьезные недуги. «Офисные болезни» сегодня прочно вошли в жизнь человека, уверенно заняв свое место среди медицинских диагнозов.
Вызывают «офисные болезни» искусственное освещение, плотно закрытые окна, годами не чищенный кондиционер, испорченная вентиляционная система, электромагнитное поле. Получается, каждый офисный служащий оказывается под воздействием целого ряда факторов, которые несут в себе риск развития какого-либо офисного заболевания. Факторы риска связаны с минимальной двигательной активностью на рабочем месте; неправильным и неполноценным питанием; обширным количеством аллергенов в замкнутом пространстве офиса; пребыванием на протяжении длительного времени в пространстве с большим количеством приборов, являющихся источником электромагнитного излучения; ненормированным рабочим днём; стрессами; эмоциональным выгоранием; большим скоплением людей в зоне «open space».
Кроме того вредит здоровью человека сидячий, малоподвижный характер работы. Из-за отсутствия движения начинаются стагнация и застой во всех органах и системах.
Головная боль
Наиболее опасный источник - это компьютер, излучение которого из дня в день наносит вред здоровью человека, а шумовое загрязнение офиса от работающих кулеров и процессоров превышает допустимую норму. Мозг испытывает дефицит кислорода, а напряженные мышцы спины блокируют доставку питательных веществ.
Синдром «сухого» глаза
Уже спустя 10 минут после начала работы перед монитором человек моргает веками в пять раз реже, чем обычно. Поэтому глазное яблоко человека не получает необходимого увлажнения. тепло, излучаемое монитором и обогревателем, быстрее высушивает слезы, а глаза становятся сухими.
Синдром запястного канала
Данный синдром неформально называют «синдромом компьютерной мыши». Боль в запястье начинается из-за методичного повторения одних и тех же движений. Сначала недомогание проявляется только по ночам, поэтому люди не связывают его с работой в офисе. Но вскоре болевые ощущения в запястье дают о себе знать все чаще, может появиться припухлость. Человек чувствует, как затекают и немеют пальцы. В конце концов, предметы начинают выпадать из ладони.
Боль в позвоночнике
Офисный работник чаше всего находился в позе, характеризующейся склоненным вперед телом, сгорбленной спиной, вытянутой головой в направлении монитора, заложенной ногой на ногу. В такой позе происходит искривление позвоночника, возникают боли в спине, чрезмерно напрягаются мышцы. Позвоночник является опорой всего тела, и все здоровье человека часто зависит именно от его состояния.
Звездочки и венозные узлы
Из-за долгого сидения происходит застаивание крови в венах, что приводит к появлению венозных звездочек, а со временем - даже венозных узлов. Развитие тромбоза глубоких вен нижних конечностей является постепенным: вначале ноги становятся задеревенелыми, опухают и болят, а со временем в венах возникают тромбы.
- Для профилактики «офисных болезней» надо соблюдать следующие правила:
- Чаще ходить пешком ;
- Сидеть в удобном положении;
- Пить много воды;
- Делать небольшие перерывы во время работы на компьютере;
- Больше двигаться.
